Vous avez l’impression d’avoir tout essay\u00e9 pour perdre du poids, sans jamais tenir sur le long terme ? Les r\u00e9gimes express ont cette f\u00e2cheuse tendance \u00e0 faire reprendre autant qu’ils ont fait perdre. Le r\u00e9gime SavoirMaigrir.fr s’appuie sur une philosophie radicalement diff\u00e9rente : pas d’aliments interdits, pas de frustration, mais un r\u00e9\u00e9quilibrage progressif des habitudes alimentaires, supervis\u00e9 par une \u00e9quipe de professionnels de sant\u00e9.<\/p>\n
Sommaire :<\/strong> La philosophie du programme<\/a> \u00b7 Les 3 phases<\/a> \u00b7 Les outils disponibles<\/a> \u00b7 Pour qui<\/a> \u00b7 Comparatif<\/a> \u00b7 FAQ<\/a><\/p>\n La m\u00e9thode Cohen repose sur un constat simple : les r\u00e9gimes draconiens \u00e9chouent parce qu’ils cr\u00e9ent de la frustration. En privant le corps d’aliments qu’il aime, on finit par craquer, puis par reprendre tout le poids perdu, voire davantage. Le ph\u00e9nom\u00e8ne du yo-yo est directement li\u00e9 \u00e0 cette approche punitive.<\/p>\n SavoirMaigrir.fr propose l’inverse : manger de tout, mais en apprenant \u00e0 g\u00e9rer les quantit\u00e9s. Le d\u00e9ficit calorique est mod\u00e9r\u00e9, ce qui \u00e9vite le plateau m\u00e9tabolique souvent rencontr\u00e9 avec les r\u00e9gimes tr\u00e8s restrictifs. Les plans varient entre 900 et 1 800 kcal par jour selon le profil de chaque personne, son niveau d’activit\u00e9 physique et son objectif de perte de poids.<\/p>\n L’autre pilier fondamental est l’\u00e9ducation nutritionnelle. Au fil du programme, l’abonn\u00e9 apprend \u00e0 lire les \u00e9tiquettes, \u00e0 comprendre la composition des aliments, \u00e0 identifier les pi\u00e8ges des produits transform\u00e9s et \u00e0 cuisiner plus sainement sans que cela devienne une contrainte. L’objectif final est l’autonomie : ne plus avoir besoin du programme parce qu’on a int\u00e9gr\u00e9 les bons r\u00e9flexes.<\/p>\n Ce qui distingue SavoirMaigrir.fr :<\/strong> 75 % des participants maintiennent de bonnes habitudes alimentaires plus de 5 ans apr\u00e8s la fin du programme, selon les donn\u00e9es internes de la plateforme. C’est le signe d’un changement r\u00e9el des comportements, pas d’une perte de poids temporaire.<\/p>\n La premi\u00e8re phase est la plus structur\u00e9e. Les menus sont pr\u00e9cis, les portions clairement d\u00e9finies. C’est la p\u00e9riode o\u00f9 le corps s’adapte \u00e0 un nouveau rythme alimentaire et o\u00f9 les premi\u00e8res pertes de poids sont les plus visibles, notamment chez les personnes avec une surcharge pond\u00e9rale importante. Le Dr Cohen propose des vid\u00e9os quotidiennes pour expliquer les m\u00e9canismes de la perte de poids et maintenir la motivation.<\/p>\n Les menus se diversifient et laissent plus de place aux choix personnels. La di\u00e9t\u00e9ticienne en charge du suivi ajuste le programme en fonction des r\u00e9sultats obtenus et des retours de l’abonn\u00e9. C’est la phase o\u00f9 l’on apprend \u00e0 g\u00e9rer les repas au restaurant, les soir\u00e9es entre amis et les petits \u00e9carts sans remettre en cause l’ensemble des efforts.<\/p>\n La phase la plus redout\u00e9e mais aussi la plus importante. Une fois le poids cible atteint, l’enjeu est de ne pas reprendre les kilos perdus. SavoirMaigrir.fr accompagne cette transition avec des outils d\u00e9di\u00e9s : menus de stabilisation, conseils pour maintenir l’activit\u00e9 physique et suivi graphique de l’\u00e9volution du poids sur le long terme.<\/p>\n SavoirMaigrir.fr s’adresse \u00e0 un large public, mais il est particuli\u00e8rement adapt\u00e9 \u00e0 certains profils :<\/p>\n En revanche, ce programme est moins adapt\u00e9 aux personnes cherchant des r\u00e9sultats tr\u00e8s rapides (il ne promet pas de perdre 10 kg en un mois) ou \u00e0 celles qui ont des pathologies m\u00e9dicales sp\u00e9cifiques (diab\u00e8te, troubles du comportement alimentaire, insuffisance r\u00e9nale) pour lesquelles un suivi m\u00e9dical individuel reste indispensable.<\/p>\nLa philosophie du r\u00e9gime SavoirMaigrir.fr<\/h2>\n
Les 3 phases du programme<\/h2>\n
Phase 1 : Introduction (semaines 1 \u00e0 4)<\/h3>\n
Phase 2 : Ajustement (semaines 5 \u00e0 12)<\/h3>\n
Phase 3 : Stabilisation (\u00e0 partir du 3e mois)<\/h3>\n
Les outils disponibles sur SavoirMaigrir.fr<\/h2>\n
Vue d’ensemble des fonctionnalit\u00e9s<\/h3>\n
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\n \nOutil<\/th>\n Description<\/th>\n Disponible sur<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n Menus personnalis\u00e9s<\/strong><\/td>\n Plans repas quotidiens adapt\u00e9s au profil calorique<\/td>\n Web + app mobile<\/td>\n<\/tr>\n \n 2 000+ recettes<\/strong><\/td>\n Recettes minceur class\u00e9es par profil et pr\u00e9f\u00e9rences<\/td>\n Web + app mobile<\/td>\n<\/tr>\n \n Listes de courses<\/strong><\/td>\n Courses class\u00e9es par rayon, pr\u00eates \u00e0 imprimer ou consulter<\/td>\n Web + app mobile<\/td>\n<\/tr>\n \n Messagerie di\u00e9t\u00e9ticienne<\/strong><\/td>\n Suivi personnalis\u00e9 avec une professionnelle de sant\u00e9<\/td>\n Web + app mobile<\/td>\n<\/tr>\n \n Vid\u00e9os Dr Cohen<\/strong><\/td>\n 500+ conseils vid\u00e9o quotidiens de motivation et d’\u00e9ducation<\/td>\n Web + app mobile<\/td>\n<\/tr>\n \n Carnet minceur<\/strong><\/td>\n Suivi graphique du poids, des mensurations et de l’\u00e9volution<\/td>\n App mobile<\/td>\n<\/tr>\n \n Forum VIP<\/strong><\/td>\n Espace communautaire r\u00e9serv\u00e9 aux abonn\u00e9s<\/td>\n Web<\/td>\n<\/tr>\n \n Je\u00fbne Cohen 16h<\/strong><\/td>\n Option je\u00fbne intermittent pour acc\u00e9l\u00e9rer la perte de poids<\/td>\n Web + app mobile<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Pour qui est fait ce programme ?<\/h2>\n
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SavoirMaigrir.fr face \u00e0 la concurrence<\/h2>\n
Comparatif avec les principaux programmes minceur<\/h3>\n
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\n \nProgramme<\/th>\n Approche<\/th>\n Suivi humain<\/th>\n Prix mensuel<\/th>\n Point fort<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n SavoirMaigrir.fr<\/strong><\/td>\n R\u00e9\u00e9quilibrage hypocalorique<\/td>\n Di\u00e9t\u00e9ticiens dipl\u00f4m\u00e9s<\/td>\n D\u00e8s 39 \u20ac<\/td>\n \u00c9ducation nutritionnelle durable<\/td>\n<\/tr>\n \n WeightWatchers<\/td>\n Points SmartPoints<\/td>\n Groupes + coach<\/td>\n D\u00e8s 30 \u20ac<\/td>\n Communaut\u00e9 forte<\/td>\n<\/tr>\n \n Comme J’aime<\/td>\n Repas livr\u00e9s \u00e0 domicile<\/td>\n Coach t\u00e9l\u00e9phonique<\/td>\n D\u00e8s 300 \u20ac\/mois<\/td>\n Z\u00e9ro cuisine<\/td>\n<\/tr>\n \n Noom<\/td>\n Psychologie comportementale<\/td>\n Coach par app<\/td>\n D\u00e8s 50 \u20ac<\/td>\n Approche psychologique<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n FAQ \u2014 R\u00e9gime SavoirMaigrir.fr<\/h2>\n
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